131�� 스웨덴 출신의 축구 명장 스벤 예란 에릭손이 76세를 일기로 별세했다. 에릭손은 올해 초 췌장암 말기 진단을 받았고 지난 26일 투병 끝에 생을 마감했다.에릭손은 선수로서는 평범한 커리어를 보냈지만, 지도자로서 세계 축구계에 큰 족적을 남겼다. 27세에 은퇴 후 고향 팀 데게르포르스 IF에서 코치로 시작해 29세에 감독으로 데뷔했다. 1982년 IFK 예테보리를 UEFA컵 우승으로 이끌며 주목받기 시작했다.1990년대 이탈리아 세리에 A에서 전성기를 맞이한 에릭손은 로베르토 만치니, 파벨 네드베드, 알레산드로 네스타 등 레전드 선수들을 지도했다. 1999~2000시즌 라치오를 이끌고 24년 만에 세리에 A 우승을 차지하며 ‘올해의 감독’에 선정되었다.특히 2001년 잉글랜드 축구 역사상 최초의 외국인 감독으로 부임해 큰 화제를 모았다. 6년간 재임하며 2002 한·일 월드컵, 유로 2004, 2006 독일 월드컵에서 연속 8강 진출을 이끌었다. 2...
유산소운동의 목적 중에는 건강이나 체력, 운동 그 자체의 쾌감도 있겠지만 대다수 사람들은 살을 빼기 위해 걷고 달린다. 유산소운동은 일반적인 근력운동에 비해 같은 시간에 더 많은 에너지를 태우기 때문이다. 그런데 어떻게 걷고 달려야 더 많은 살을 뺄 수 있을까? 숨이 넘어갈 만큼 힘들게 뛰거나, ‘세월아 네월아’ 몇 시간씩 걷는 건 어떨까? 일단 결론부터 말하면 둘 다 모범답안은 아니다. 지금부터 그 이유를 알아보자.대부분의 운동은 힘든 만큼 에너지 소모량이 증가한다. 가장 대중적인 걷기를 보면, 보통 성인이 터벅터벅 느리게 걷는 속도가 시속 4~5㎞정도인데, 이때가 같은 거리를 가는 데 가장 적은 에너지를 쓴다. 좋게 말하면 연비가 최고로 좋은 경제속도이고, 나쁘게 말하면 살 빼는 데는 가장 불리한 속도다.이보다 속도가 높아지면 훨씬 많은 에너지를 쓰는데, 시속 6㎞로 걸었다면 같은 거리를 가는 데에도 20% 가까이 에너지를 더 쓴다. 나쁘게 말하면 연비가 나빠진 셈...

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