다리 기구 부상에 따른 수술 후 재활을 위해 실내용 자전거를 구입하시는분들이 많이 계신데요외부에서 타는 사이클 처럼 22단 기어 변속이 가능하고 코스의 경사도에 따라 자동패달저항이 걸려서 실제 자전거의 오르막 내리막길과 같은 저항으로 운동이 가능하기 때문에 ​실제 외부 라이딩 운동 전 다리 재활 운동기구로 많이 활용 되고 있습니다.얼마 전 풋살 동호회 활동을 하다가 전방십자인대 파열 수술을 받으신 소비자분도 뉴비트를 구매하셔서 6개월 재활운동 목표를 갖고 본격적인 하체운동을 시작하셔서 다양한 사례를 소개해드리고자 합니다.​​다리 하체 부상 중 무릎 전방십자인대 파열 재활의 경우 단계별 난이도를 높혀가는 것이 중요한데요먼저 슬개골의 움직임 부터 서서히 회복하는 것으로 맨몸에서 얇은 밴딩 또는 수건으로 운동으로 시작하는 기구 것이 좋습니다. 그렇게 슬개골 90도 구부리는 것이 가능해지고 서서히 체중을 지지하기 시작하면 ​소실된 대퇴사두근과 햄스트링 근력 강화를 위한 운동을 시작해야하는데요이때 웨이트와 같은 무리한 운동은 삼가해야하며 사이클 패달을 같은 동작으로 여러번 돌리는 실내용 자전거를 통해 회전 운동을 시작하고 패달 강도를 점점 높혀가며 근육을 서서히 키워가는게 좋습니다.​​​​다리 재활에 도움이 되는 이유패달 저항 시스템이란?실내용바이크를 타고 5-10도 가량의 경사를 꾸준히 올라가는 정도의 강도로 시간을 정한뒤 운동하는 방법도 있으나 타보신분들은 아시겠지만 5분만 운동해도 지루하고 지속하기가 쉽지 않습니다. 1-100까지 강도를 수동조절할 수 도 있고 ​코스주행 시 맞닥드리는 경사에 따라 자동으로 저항값이 바뀌어 패달이 무거워지고 가벼워지도 인위적이지 않게 실제 라이딩 기구 느낌을 구현해주는 기술입니다.​이에 따라 재미뿐만아니라 강약조절을 통한 효과적인 운동이 가능한데요 실제 라이딩주행을 하기 위해 몸이 적응할 수 있도록 외부와 최대한 비슷한 환경으로 운동하는 것이 재활 운동기구의 목적인만큼 이에 적합한 용도의 기구로 운동하는 것이 좋습니다.​​​​무릎 연골이 좋지 않은 사람에게 의사들이 자전거 운동을 추천하는 이유는 무릎 관절에 부담을 최소화하면서도 효과적인 운동 효과를 제공하기 때문어느 60대 여성분께서 무릎 연골이 다 닳아 없어진 상태로 의사 처방 받은 내용은 무릎에 무리가 덜하도록 허벅지 근력 강화를 하라는 내용이었습니다. 허벅지 대퇴부 근육을 강화 시키면 무릎에 가해지는 힘이 분산되어 하체를 사용할때 부담이 덜하기 때문에 실내용 자전거로 집에서 하루 30분 이상의 운동을 기구 권유 받으셨다고 하여 저희 뉴비트를 구매해주셨습니다.​요즘 대부분의 성인분들은 하루 30분의 운동조차 하지 않는분들이 대부분인 실정입니다.하체 운동을 최소의 시간으로 최대 효과를 가져올 수 있는 것이 바로 아래 사진에서 보고 계신 가정용 싸이클인데요 ​​​​스위스 설산을 보며 알프스 산맥을 달리는 자전거하체 근력 강화에 탁월한 효과​내가 패달을 힘껏 밟으면 화면의 속도가 같이 빨라집니다. 누구나 빠르게 치고 나가고픈 욕구를 가지고 있기에 힘껏 운동할 수 있는 동기를 갖게 됩니다. '재미'라는 요소가 매일 하루 30분의 운동 습관을 갖게 해주는데요 실내용 자전거인만큼 따로 사이클 운동복을 갖추어 입지 않아도 반팔 반바지 차림으로 언제든 쉽게 안장에 오르기만 하면 시작할 수 있습니다.​​​​허리 디스크 재활 기구 및 다리 무릎 재활에효과 적인 실내용 바이크 자전거자전거 운동은 저충격 운동으로서 걷기나 뛰기(러닝)과 달리 관절에 가해지는 충격이 적습니다.체중이 실내용 자전거의 안장에 실리기 때문에 무릎 관절에 직접적으로 가해지는 압력이 줄어들어 연골에 무리가 가거나 손상될 위험을 낮춥니다. 요즘 특히 러닝이 정말 인기가 많은데요 러닝으로 인해 오히려 무리가 가는 경우가 많아 대체 운동으로 많은 연락을 주시는 것 같습니다.​​​자전거 페달링은 무릎 관절을 부드럽게 반복적으로 움직이게 하여 관절액(활액, synovial fluid)의 순환을 촉진시켜주는데요 관절액은 연골을 보호하고 영양을 공급하며 관절의 마찰을 줄이는 역할을 합니다. ​하지만 이때 단순하게 같은 저항값으로 무작정 다람쥐챗바퀴 돌리듯 같은 힘의 패달을 주구장창 밟는 것은 어느정도의 유산소운동만 기구 될뿐 근력강화에는 미비한 효과를 주게 됩니다.​그래서 필요한 것이 패달의 적절한 저항조절입니다. 즉 근력이 서서히 강화될 수 있도록 패달의 밟은 힘 또한 서서히 강해져야하는데요​수동조절로 1-10단계 저항을 조절할 수 도 있고자동저항시스템에 따라 코스의 경사도로 저항이 바뀌기도하는스마트 바이크이기 때문에 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 뒤쪽(햄스트링) 근육, 엉덩이 근육을 집중적으로 강화시킬 수 있습니다. 강화된 대퇴 근육에 따라 관절을 더욱 안전하게 지지하고 무릎 연골에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움을 줍니다.​​재활운동으로 접합한 이유 2.;수술 후 관절의 구부러짐(굴곡)이 가능해지기 까지 많은 시간이 소요됩니다. 재활운동을 하는 이유는 페달을 밟는 동작으로 무릎의 굽힘과 펴는 운동 범위를 부드럽게 반복하게 하여 관절의 유연성을 유지하고 뻣뻣함을 완화하기 위함이며 기구 이와 더불어 앞서 설명드린 근력강화까지 함께 가져갈 수 있기 때문인데요특히 초기 관절염이나 연골 손상으로 인해 관절이 경직된 경우 유익합니다.​정형외과 전문의분들이 수술 및 부상 이후 다리 재활 운동기구로 추천하는 이유이기도하며 연골재생이 불가한 시니어분들도 올바른 자세로 운동하시게 되면 아주 큰 효과를 보실 수 있는 운동입니다.​​100세시대를 건강하게 보내려면체간 근육을 키워야 한다는 내용으로방영된 실내용 자전거 60-70대 시니어분들도 건강을 유지(근력, 심폐기능)해야만 기대수명까지 건강하게 보낼 수 있기에 요즘 화두 되고 있는 건강관리를 위한 운동기구로 소개된 홈 바이크입니다. 바로 뉴비트인데요.. ​​컨텐츠 또한 남녀노소 누구나 흥미롭고 재밌게 운동할 수 있도록 전 세계 자전거 명소(라이딩코스)를 제공합니다. 유투브 방구석 여행이 유행인 요즘 오늘은 기구 호주로 자전거 여행을 떠날 수 있게 해줍니다. 걸어서 지구반바퀴 아니고 집에서 자전거로 지구한 바퀴 입니다.​​​​​새해가 되면 헬스장에 가장 많은 사람들로 붐기곤 합니다. 1년 중 가장 많은 등록률이 생기지만 3개월 후 ...​장점을 꼽자면 정말 손가락이 모자를 만큼 다양한 기능을 갖춘 최첨단 실내용 자전거입니다. 몸이 불편하셔서 재활이나 집중 부위 근력 강화를 원하시는분들께 안성맞춤인 자전거입니다.​해당 제품은 최근 많은 노인복지시설 및 학교(체육관) 운동시설 등에 납품 되어지고 있으며 각 가정에 한 대씩 설치되면서 전 서계 프리패스여행 티켓 또한 함께 거실에 설치되어지고 있습니다.문의 주시면 상세 설명이 소개된 브로셔와 함께 관련 영상과 자료를 보내드리도록 하겠습니다.​오늘 포스팅을 통해 제가 설명드린 운동목적과 기구 방향이 비슷하셨다면 부담 없이 연락주세요​​​